القهوة مش بس لمزاجك القهوه مهمه لصحتك
القهوة مش بس لمزاجك القهوه مهمه لصحتك
القهوة مش بس لمزاجك القهوه مهمه لصحتك
وكل الدراسات الحديثه اثبتت فعاليتها في الوقايهوالعلاج من امراض كتير مثل أمراض القلب والكبد
لا يفضل استهلاك اكثر من ٣-٤ فنجان لو مش حامل ولا مرضع يبقى ساعتها كفايه ٢ فنجان في اليوم ويفضل قبل الساعه ٤ عصرا علشان ماتقلبش معاك بأرق والارق يقلب معاك بعصبيهبس فيه كام معلومه كدا لازم ناخد بالنا منها 
انا اقصد القهوة اللي بيبقى ليها رواسب ( تفل ) مش النسكافيه او اي نوع سريعه الذوبان والتحضير
كل ما كان البن فاتح كل ماكان افضل ونسبه الكافين والزيوت الصحيه فيه اعلى والاكريلاميد ( ماده مسرطنه ) اقل
دايما اختار نوع القهوه يبقى مكتوب عليه ارابيكا مش روبوستا ودي نخلي بالنا منها في ضهر العبوه ارابيكا اغلى سعرا واعلى جودة وافضل طعما
بلاش نكتر عن ٤ فنجان مهما حصل وبلاش نشربها بليل لانها مش حتسهرك بالعكس حتخلي عقلك مضطرب ومش عارف تدخل في نوم عميق عايزها فعلا تصحصك وتسهرك اشربها بعد الفطار
ماتفرحش بنوع القهوه اللي بيعملك وش ما حصلش ولا اللي بتشربها في الكافيه وليها وش نص الفنجان دي مغشوشه بماده بيكربونات صوديوم وده كتره بيعمل حصوات كلى وامراض تانيه كتير
بتأثر على الكالسيوم في العظام فنكتر شويه ف اكلنا مصادر كالسيوم زي بيض لبن 
نخلي بالنا انها مدره للبول يعني نشرب بعدها كوبايه مايه ودي من أحلى العادات عند المصرين فنجان القهوه جنبه كوبايه مايه 
لو بتعلي معاك ضربات القلب لدرجه تحسها بطلها فوائد القهوة
فوائد القهوة تحتوي على polyphenolsمادة دورها مهم في تقليل خطر الاصابه بامراض القلب والسكر النوع التاني نسبه ٢٥٪
وبيقلل نسبه الاصابه بالسرطان خصوصا سرطان الكبد بنسبه ١٤٪
بتقلل الكولسترول من الدم تحتوي على مضادات اكسدة تحارب الشوائب الشاردةمضادة للالتهابات تزيد تنبيه الجهاز العصبي القهوة قبل الجيم او اي رياضه مع اي مصدر كارب بسيط زي موزهايله وبتساعد على تحسين الدوره الدمويه للعضلات